疫情下的心理创伤3/疫情引发的心理问题

新型肺炎事件爆发不少人受到心理创伤,心理创伤都有哪些表现?

（壹）➧恐惧，我感觉我身边不少人都有这种感觉，毕竟我们究竟接触没接触过武汉人自己也不知道，遇到的陌生人不少，在被铺天盖地的新闻吓到了自己，恐惧也就自然而然了，我妈特意的给我打个电话，告诉我不要出门，带好孩子，她把家里用酒精擦了一遍又一遍，带眼睛，带口罩，带手套，就这样还总觉得自己摸了不该摸的东西。

（贰‌）➧麻木与情感隔离：面对亲人离世，有些人表现出异常的平静，如一个30多岁的男人在母亲离世后呆坐在抢救室前的椅子上，神情呆滞，一言不发；一个20多岁的女孩在母亲和父亲相继被感染后，理智地处理着一切，像没有感情的机器。

（叁‌）➧第一，睡眠障碍。很多人因为疫情打乱了生活节奏，导致睡眠质量变差。也有人受到左邻右舍的影响，个人生物钟发生改变，睡眠节律打乱了。第二，焦虑。疫情早期，人们对新型冠状病毒不太了解，产生了很多恐慌情绪。还有人因为面临失业、收入减少、孩子不能上学等原因导致焦虑。

（肆）➧恐慌焦虑：面对疫病肆虐的新闻十分担心，紧张恐惧，过分担心自己和家人的身体状况，一旦身体不适就联系新冠肺炎；担心学校延期、网络教育可能影响正常学业，有可能导致毕业延期、就业延期。白天太紧张了，不想学习，晚上又浪费时间，产生罪恶的体验。

（伍‌）➧因新型冠状病毒肺炎患者的病情变化，很多人出现了各种心理问题。比如：出现焦虑、抑郁、躯体化症状、失眠等精神心理问题。有的因害怕与外界接触而导致情，有的患者担心感染而出现害怕等心理反应，但又不敢告诉别人；担心自己得了新冠肺炎就害怕病毒传染；怕去发热门诊。

（陆）➧心理问题：由于对新型冠状病毒的恐惧，部分人群一旦被感染，就会产生心理问题，甚至在患者恢复后，其心理影响也会继续存在，表现为焦虑、紧张、烦躁等，还有一部分患者会出现失眠、梦魇等症状。

疫情创伤后遗症

（壹）➧后遗症类型与症状表现器官系统损伤 肺部：重症患者肺部血管严重受损，血管扭曲重塑，含气空间减少，开放血管被堵塞，导致呼吸急促、咳嗽等症状。心脏：微小血管阻塞引发心脏损伤，表现为心悸、胸痛，甚至左心室功能障碍。肾脏与肝脏：血管渗漏导致长期功能问题，如慢性肾功能损害。

（贰‌）➧对于感染阳性的患者，可能会面临一些长期的后遗症，如肺部损伤、心脏问题、神经系统影响等，这些都需要时间和医疗资源的持续投入来恢复。即便对于未感染的人群，长期的防疫措施如居家隔离、社交距离等也可能对心理健康造成负面影响，如焦虑、抑郁等情绪问题。

（叁‌）➧神经系统问题：病毒可能通过血脑屏障或诱发免疫反应损伤神经系统，导致头痛、头晕、嗅觉或味觉丧失（部分患者恢复缓慢），以及记忆力减退、注意力不集中等认知功能障碍。心理健康问题：疫情相关的隔离、病痛经历及社会功能受限可能引发焦虑、抑郁、创伤后应激障碍（PTSD）或睡眠障碍。

（肆）➧精神状态：由于对病毒的恐惧，许多人在感染病毒之后，心理状态会受到比较严重的影响。而且这种影响即使在患者已经痊愈之后，也可能会持续。主要包括焦虑、紧张、躁郁，甚至出现抑郁症等严重的心理疾病。还有很多患者表现出无法正常入睡、失眠、梦魇等症状。

（伍‌）➧超过一成受访者出现创伤后遗症征状，包括侵入性记忆、过度兴奋和回避行为。失业或没有个人收入、教育程度较低的受访者，较大机会出现创伤后遗症征状。团队指出，虽然市民出现创伤后遗症征状的普遍程度较疫情初期低，反映市民较掌握如何应对疫情带来的影响，但同时对疫情反复开始感到麻木。

（陆）➧肾脏和肝脏问题：少数患者可能出现肾功能异常，如蛋白尿、血肌酐升高；严重感染时，肝脏功能可能受损，表现为转氨酶升高或黄疸。高危人群需重点关注：老年人、基础疾病患者及免疫功能低下者后遗症风险更高，需通过接种疫苗、保持健康生活方式（如均衡饮食、规律运动）降低感染风险。

新冠疫情对人的心理带来了哪些冲击?

（壹）➧新冠对心理的影响：新冠疫情带来的经济衰退、亲友离世、健康受损、活动受限（不能远行、聚会）、失业等问题，给人们带来了巨大的心理压力。这些压力可能导致人们出现抑郁情绪，表现为对周围事物失去兴趣、感受不到社会的善意和温暖、认为世界无趣且人们虚情假意等。

（贰‌）➧陆林指出，疫情的心理影响将持续至少20年，隔离在家的人群中近三分之一出现抑郁、焦虑、失眠和急性应激反应，且超过10%的人在疫情后无法完全恢复正常。

（叁‌）➧综上所述，新冠病毒对心理健康的影响是深远而复杂的。在后疫情时代，我们需要更加关注自己的心理健康状态，积极应对各种挑战和变化。通过增强心理韧性、保持社交联系、寻找生活乐趣以及寻求专业帮助等方式，我们可以更好地应对疫情带来的心理困扰，迎接更加美好的未来。

持续了2年多的新冠大流行造成长远而隐匿的心理创伤,这种创伤如何抚平...

下面我将给出几种方法改善这种心理创伤：第一，少玩手机，坚持运动。

与自然灾害不同，新冠疫情已经持续近两年，对人的心理带来一次又一次冲击。疫情下，如何找到释放压力的更好方式？【远离焦虑，找到更好的自己⑤】不逃避不恐慌，找到支撑自己的平衡点 阅读提示 近日全国多地散发的新一轮疫情让每个人又紧张起来。

正确地释放自己的情绪 。因疫情而被困在学校，孩子们的内心多少会害怕、焦虑，这时候一味地压抑自己的负面情绪很容易引起孩子心理或身体的健康。 家长可以让孩子换个角度去释放自己的情绪，例如阅读、看剧、运动等都是很好的释放自己情绪的方法。 重新规划生活 。

疫情下的心态

（壹）➧疫情下人们的心态普遍表现为从恐慌焦虑到期待回归正常生活的复杂转变，部分群体仍存在长期心理压力。普遍存在的恐惧与焦虑情绪全球疫情的广泛传播性（所有国家均出现病例）、超高速传播效率（两年感染3亿人次，相当于“消灭一个时代的人口规模”）以及高死亡率（初步统计超500万人死亡）共同构成了强烈的生存威胁感知。

（贰‌）➧心态变化：从紧张焦虑到逐渐麻木与佛系 初期：紧张焦虑，过度囤积物资：第一次居家隔离时，人们普遍处于高度紧张和焦虑的状态。下班后急忙跑去菜市场大量采购物资，花费几百元购买大量食物，将冰箱塞得满满当当，这种行为反映出对疫情初期不确定性的恐惧和对生活物资短缺的担忧，试图通过囤积物资来获得安全感。

（叁‌）➧在疫情期间的心态变化过程中，我深刻体会到了人生的苦难与不易。然而，正是这些困难与挑战，让我更加坚定了心智不断完善的决心。我认为，人需要三个方面来不断完善自己：情感的自我剖析、心态的积极悲观主义以及某项实际技能的训练。

（肆）➧综上所述，在疫情的生活中，我具备了坚韧与乐观并存的心理。这种心理让我在面对困难和挑战时能够保持冷静和理性，同时也让我更加珍惜眼前的生活和自由。我相信，在未来的日子里，无论遇到什么困难和挑战，我都能够勇敢地面对并克服它们。

（伍‌）➧疫情下的生活——心烦意乱的一天 在疫情封控的第24天，生活似乎被一层无形的阴霾所笼罩，心烦意乱的情绪如同潮水般涌来，让人难以平复。核酸日的焦虑升级 今天，又是小区进行核酸检测的日子。但与往常不同的是，核酸规格有了显著的提升。

（陆）➧在疫情下被迫宅在家里，心态通常会出现以下变化：对居家感受的转变：多数人并非如想象中那般喜欢长期宅在家。原本设想不上班时可以插花、搞卫生、断舍离、做饭提升厨艺等，但实际宅家时间一长，就失去了这些兴致。